ТЕХНІКИ САМОДОПОМОГИ – СТАРТУВАЛА ДРУГА ХВИЛЯ КОМУНІКАЦІЙНОЇ КАМПАНІЇ «ТИ ЯК?» ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРОГРАМИ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я
Одним із основних завдань Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської є інформування громадян та поширення знань про техніки самодопомоги
Майже кожний другий українець потребуватиме найближчими роками психологічної допомоги. При цьому 80 % людей, за оцінками фахівців, можуть впоратися самостійно, якщо опанують відповідні навички.
Наразі стартувала друга хвиля комунікаційної кампанії «Ти як?», мета якої – дати людині інструменти, підказати, як можна піклуватися про своє ментальне здоровʼя та (якщо на це є ресурс) допомогти у цьому близьким, рідним, знайомим.
Як свідчать численні соціологічні дослідження, ні до повномасштабної війни, ні зараз в українців немає таких звичок як: бути у себе на часі, прислухатися до себе (Що я відчуваю? Як це на мене впливає?), звертатися до фахівця, коли розумієш, що ти не ОК. Тому на першому етапі комунікаційної кампанії «Ти як?», яка стартувала у березні 2023 року, було важливо закликати людей звертати увагу на свій внутрішній стан.
Але що далі, коли відповів для себе на питання «Ти як?». Якщо не ок – як ти можеш це змінити? Якщо ок – що ти можеш зробити, аби допомогти близьким людям теж знайти своє джерело сили?
З психологічними ранами ми стикаємося не рідше, ніж з фізичними. І тут працює той самий принцип: якщо людина отримає допомогу відразу після «поранення» – це не тільки прискорить загоєння, але і допоможе уникнути ускладнень або ж принаймні зменшити ступінь їх тяжкості.
Тому наступний етап комунікаційної кампанії – популяризувати на якомога більшу аудиторію практичні поради, техніки самодопомоги та підтримки інших, а також верифіковані сервіси та контакти, де люди можуть знайти підтримку, щоб кожен – незалежно від віку, статі та соціального статусу – знав, як допомогти собі та зміг отримати якісну психологічну допомогу в разі потреби.
Також прямо зараз дізнатися більше можна на спеціальній сторінці за посиланням – https://www.howareu.com/#techniques. Тут є «аптечка» самодопомоги із техніками й вправами та інша важлива інформація, що постійно оновлюється.
Довідка:
Комунікаційна кампанія «Ти як?» є однією із ключових складових Всеукраїнської програми ментального здоровʼя. Фактично це велика просвітницька робота, мета якої – сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я. Кампанія реалізується за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація «Пакт». Сприяння у виготовленні та поширенні інформаційно-просвітницьких матеріалів надали Міжнародна організація з міграції (IOM Ukraine), рекламний холдинг Megapolis, благодійний фонд BGV.
