ЛЕГШЕ КИНУТИ КУРИТИ, ЯКЩО ВИ ЗРОЗУМІЄТЕ ПРИРОДУ СВОЄЇ ЗАЛЕЖНОСТІ
Майже 70% дорослих курців мають високий рівень нікотинової залежності (Глобальне опитування дорослих щодо вживання тютюну, 2017 рік. https://is.gd/Op5JeG) Однак, відповідно до цього ж дослідження близько 63% теперішніх курців хоче кинути курити
Залежність, викликана курінням, має три складових. Кожен із видів залежності має свої особливості, і для кожного є методи, як його позбутися.
- Фізична залежність, тобто сильне бажання курити на фізіологічному рівні.
- Психологічна (емоційна) залежність – асоціація процесу куріння з певними емоціями, думками та переконаннями. Наприклад, багато хто курить, коли сумно, у стані стресу.
- Поведінкова (соціальна) залежність – зв’язок між курінням та певними аспектами життя. Наприклад, хтось курить за чашкою кави, хтось під час спілкування з друзями, а хтось розмовляючи телефоном.
Детальніше http://stopsmoking.org.ua/addiction/zalezhnist-vid-kurinnya/
Легше кинути курити, якщо ви зрозумієте природу своєї залежності. Для цього можна пройти тест на оцінку причин залежності від тютюнокуріння http://stopsmoking.org.ua/addiction/otsinka-prichin-zalezhnosti-vid-kurinnya/
Кинути курити може кожен. І це кардинально змінить твоє життя.
Кидай курити зараз!
Отримати консультацію у діджитал фахівця: https://www.who.int/ru/news-room/spotlight/using-ai-to-quit-tobacco
Сайт (допомога у припиненні куріння): http://stopsmoking.org.ua/
За матеріалами Міністерства охорони здоров’я України
